Nordic Walking im Mateera

„Gelenkspiele in Harmonie mit Muskelkraft“

Nordic Walking, die neue Gesundheitsbewegung mit Spezialstöcken, ist ein natürliches Ganzkörpertraining ohne Überreizung und ohne Verletzungsgefahr und ist für alle Altersklassen geeignet.

Wir zeigen Ihnen die Technik dieser neuen Trendsportart, leihen Ihnen die Spezialstöcke und begleiten Sie in unsere traumhafte Bergwelt bis in die romantischen Gebirgstäler.

Was ist Nordic Walking?

Nordic-Walking wurde als Sommer-Trainingsmethode der Spitzenathleten aus den Bereichen Langlauf, Biathlon und der Nordischen Kombination in Zusammenarbeit mit dem weltgrössten Carbonstockherrsteller exel entwickelt.

Die Lauftechnik des Nordic-Walking gleicht der Bewegungsausführung des Skilanglaufes und ist sehr einfach zu erlernen. Nordic-Walking nutzt den physiologischen, diagonalen Bewegungsablauf beim Walken durch den bewußten Stockeinsatz. Der rechte Stock hat dann Bodenberührung, wenn die linke Ferse aufsetzt und umgekehrt. Durch einen kräftigeren Einsatz der Arm- und Oberkörpermuskulatur kann das Walkingtempo erhöht und die Effektivität der Trainingseinheit gesteigert werden. Durch verschiedene Trainingsvarianten, z. B. schnelle Trippelschritte oder große, weit ausladende Schritte oder den gleichzeitigen, parallelen Stockeinsatz sind Abwechslung und Spaß garantiert. Die Trainingsintensität kann durch Jogging und sogar Jumping (maximal 20 Sprünge) gewechselt werden. So ergibt sich die Möglichkeit eines Intervalltrainings mit niederen Belastungsstufen bis hin zum High Impact Workout.

Nordic Walking Touren im Montafon [PDF]